Prävention - Länger gesund zu leben!

Bild von gesunden Lebensmitteln

Wie die Fachzeitschrift "The Lancet" gerade (April 2019) veröffentlichte - es ist schon lange kein Geheimnis oder nur der Fachschaft bekanntes Wissen, dass unsere Ernährung und unser Lebensstil unsere maximale Lebensspanne und die gesunde Lebenserwartung bestimmen.

 

Aber WAS ist die optimale Ernährung, welche Bestandteile sind die wichtigsten, was heißt „Nimm 5 am Tag“, muß ich jetzt ernsthaft ständig Obst, Gemüse und Körner essen?

Das Glas Bier oder Rotwein am Abend – Ja oder Nein?

 

Nach Schätzungen der WHO könnten 80 % der Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle, 80 % der Fälle von Typ 2 Diabetes und 40 % der Krebsfälle durch gesunde Ernährung, ausreichende körperliche Aktivität und den Verzicht auf Tabakkonsum vermieden werden…

 

Für Deutschland wurden Ernährung, Übergewicht und Rauchen als die wichtigsten Risikofaktoren für die vorzeitige Sterblichkeit genannt.

 

Die richtige Ernährung und ein gesunder Lebensstil haben einen substanziellen Einfluß auf die Lebensqualität, erlaubt gesund zu altern und senken die Mortalität (Gewinn von bis zu 14 Jahren Lebenszeit!).

 

Ich biete Dir meine Hilfe an und berate Dich gerne: 0176 -53793889

  1. Health effects of dietary risks in 195 countries, 1990–2017: a systematic analysis for the GDB‑Study 2017 (The Lancet, April 2019)
  2. JoHM 2017
  3. Measuring population ageing: an analysis of the GDB-Study 2017 (März, 2019)
  4. Combined Impact of Health Behaviours and Mortality in Men and Women (EPIC, PLOS)
  5. Influence of individual and combined health behaviors on total and cause-specific mortality in men and women: the United Kingdom health and lifestyle survey